１、ジャージやＴシャツ、タンクトップなど汗をかいても大丈夫な動きやすい服装。
トレーニングをしていると暑くなったりするので寒くない程度の恰好が理想。別途羽織れる上着などあればいいかも。あと汗を拭くタオルも。
２，室内履き。
ナイキやアディダスなどのオシャレなスポーツシューズでもいいですし、おすすめは現場仕事で履く底の薄い足袋靴です。おしゃれをとるか、実用性をとるか、いろいろ考えて選ぶのも楽しいですよ。
３，飲み物やプロテイン。
トレーニングすると喉も乾きますし、筋肉細胞がタンパク質（プロテイン）や炭水化物を求めます。筋肉をしっかり成長させるためにもぜひ取り入れましょう。販売もしております^^
4、気持ち💖
変わりたいと思うのであれば、ココ💖だけは強く持って。はっきり言って身体が変わるのは時間がかかります。３カ月で１０キロ痩せた？そんなの本質的ではありません。根気強く、しっかりとトレーニングを日々のルーティンにしましょ。地道に積み上げて創った身体はちょっとやそっと
のことじゃ崩れませんから。
