基本的には鯖缶と卵かけご飯を主食に増量期も過ごしていたのですが、休日にはラーメン🍜やハンバーガー🍔を好きなだけ食べていました。
おかげで結構パワーアップできたのですが体重は人生最高(トレーニングしている状態で)８５，６キロまで増えました笑
身体はハードな質感はいっさい無く結構ぶよぶよでした。
とりあえず減量初期の今はクリーンな食事にして、ラーメン🍜とかは一切やめてから
余計なむくみが消えてそこそこ見れる身体になってきたので楽しいですね(^^♪
あと日サロの効果は絶大です🌞
見栄えがよくなるので減量に拍車をかけてモチベーションが爆上がりします🔥
バルクアップも、減量も、身体に変化があるのは最高に楽しいですね🔥