ジムに入会したいけど続くかわからない…って心配な方も多いのではないでしょうか。
ジムを続けるコツは筋トレを楽しむことです。
どうやったら筋トレが楽しいと思えるか…
ひとつ得意やこれ好きって種目をまずは見つけてみましょう。
ベンチプレスならベンチプレスを集中してやってみて、最後に軽くマシンを触るだけでもいい👍
チェストプレスでもレッグエクステンションでもいいです、とにかくひとつお気に入りをみつけてください。
やっていくうちにこうやったら効くなとか、このマシン気持ちいいなとか直感でいいんです⚡
あれもこれもやりたいのもわかりますが、効かせ方だったりマシンのコツがひとつを探求したほうが実感や効果が出やすいです。
だから体の各部位、一種目これだっ！っていうのを見つけましょう。
そこに対する探求心🔥
そういったことができるようになってくれば、どの種目でもどうやったら効くか、どうやったら挙がるか、創意工夫ができるようになります。
効くようになってでかくなったり、挙がるようになるともう筋トレはやめたくてもやめれないものとなります🔥
まぁもちろんたのしさはひとそれぞれなので、いろいろやるのも楽しいとおもいますけどね(^^♪
トレーナー個人的に思う一例です🔥