ストレッチの重要性

最近筋トレにおけるストレッチの重要性を体感しています。

 

ベンチプレスをやる前にとくに胸郭まわりを広げたり柔らかくするストレッチをたくさんやると、調子の良い悪いのブレが最小限におさまる気がします。

 

毎日、その日の疲労やからだの柔軟性は違うので、そこを練習前に整えます。

 

そうすることで、ある一定のパフォーマンスは出せると思います。

 

ベンチプレスを例に出しましたがスクワットやデッドリフトも同じです。

 

僕も毎日全身をストレッチしています🔥

 

うちの社長もストレッチに詳しいのでぜひ聞いてください✊