ベンチの練習量変更

いままで週５でベンチプレスをやってきたのですが、ここにきて頭打ちというか、潰れることも増えてきました(;^ω^)

週３に減らし、一回の練習の量を増やすことにしました。

そして体のケア、背中や前腕のストレッチをしっかりやります。

あとはボディメイクとの両立です🔥

各部位をしっかりバルクアップさせながらベンチも向上させていきます✊