僕も精神的に病んでしまったことがあって、なんだかんだあって社会復帰できたのですが、やっぱり筋トレは大いに役に立ちました。
家でじっとしてると考え込むので、そういうときは体を動かすと気が紛れるし気分も晴れます(^^♪
不安だったり、考えたところで現状が好転することはあり得ないので、まずは筋トレがおすすめです。
疲れたら考え込む余力もなくなるので、せっかく有り余ってるエネルギーをいい方向に使いましょう。
そうしていくうちに、物事がうまくいく流れになっていきます。
具体的には言えませんが、そういう流れってあるんです。
考え方ひとつと行動で解決しますよ☺