筋トレを続ける秘訣…ズバリ目標があることです。
まず最初に自分がどういう姿になりたいのかを明確にイメージしてください。
かっこいいスポーツモデルとか、フィジーク選手、ボディビルダー、ベンチプレスで１５０キロあげたい、スクワット２００キロ大会であげたい…とにかく最終どうなりたいかをしっかりイメージしてください。
最初はベンチプレス40キロかもしれません。そこから一気に１００キロなんてむりですよ。
つぎには４２．5キロあげればいいんです。
42．5キロも簡単ではないですよ。大切なのはそこに対するアプローチ。
しっかり考えてどう練習するかが一番大事なことです。
トレーナーに聞いたり、強い人のYouTubeチャンネル見てもいい。まずどうしたら伸びるのか考えること。
『適当にやらないこと』これに尽きる。
失敗はかならず誰でもするので心配しなくていいし、恥ずかしくもないですよ。
失敗したのなら、なぜ失敗したのか、考えてみる。そこでまたトレーナーに聞いたり、YouTube見てみる。関節が痛いのなら痛くない方法でやればいい。我々トレーナーに聞いてください。(当ジム倉敷フリーウエイトジムのスタッフは実力派揃いですので＾＾パーソナルも有料ですがお受けしてます。)
これぞアプローチ。一番筋トレで大切なこと。
壁にぶつかって考えることで、課題がみつかる。
どう練習すべきかがわかる。
その練習をやる。
課題をひとつ克服する。
そのくりかえしなんですよ。それができればベンチ１００キロはいけます。年齢とかもありあすけど、強くはなれますし、かっこいい目指してる体には確実になれますよ。
目標に対して考えて地道に積み上げていく、自ずと目標には近づけるし、最高の自分になれるんです。
なによりこれこそが筋トレの愉しさです。ゲームみたいでしょ＾＾